L'arthrose correspond à un dysfonctionnement du processus normal de régénération du cartilage, le tissu chargé d'amortir et de répartir les forces au sein des articulations. Ce dysfonctionnement permet l'accumulation d'irritations, ce qui peut mener à la douleur. La cause exacte n'est pas entièrement comprise, mais certains facteurs de risque sont reconnus comme accélérant sa progression : l'âge, le surpoids et les anciennes blessures en font partie. Une blessure, même à un jeune âge, peut perturber la fonction normale de l'articulation et accélérer ce processus — ce qui est aussi porteur d'espoir, puisque la cause étant largement biomécanique, des solutions concrètes existent pour aider à gérer la douleur et ralentir sa progression.
Nos approches
Kinésiologie
Il existe deux façons d'aborder la gestion de la douleur liée à l'arthrose : les modalités passives et les modalités actives. La kinésiologie se concentre sur les modalités actives. Les modalités passives — certains médicaments, infiltrations, physiothérapie, ostéopathie, acupuncture — peuvent soulager l'inconfort, mais elles ne visent pas à elles seules la cause profonde. Les modalités actives cherchent plutôt à renforcer et stabiliser les articulations touchées par l'exercice, puisque la douleur provient souvent d'une instabilité articulaire ; le mouvement peut aussi contribuer à « lubrifier » quotidiennement les articulations. Le kinésiologue évalue le corps dans son ensemble — respiration, posture, mouvements, douleur, histoire de santé — pour proposer un protocole individualisé : exercices pour aider à lubrifier les articulations le matin, correction posturale, étirements et renforcement, coaching du mouvement au quotidien (se lever d'une chaise, escaliers, marche), et désensibilisation graduelle du système nerveux face au mouvement.
Les causes possibles
Causes mécaniques et traumatiques
- Vieillissement naturel (usure progressive du cartilage)
- Traumatismes articulaires (fractures, entorses, luxations)
- Microtraumatismes répétés (sports à impact, mouvements répétitifs)
- Mauvaises postures ou désalignements
- Surcharge mécanique liée au surpoids
Causes biologiques et médicales
- Hérédité et prédisposition génétique
- Anomalies congénitales (dysplasie de la hanche, malformations articulaires)
- Maladies métaboliques (diabète, goutte, hémochromatose)
- Troubles hormonaux (ménopause, baisse d'œstrogènes)
- Inflammations chroniques (arthrite, infections articulaires)
- Troubles circulatoires affectant la nutrition du cartilage
Causes liées au mode de vie
- Sédentarité
- Activité physique excessive ou mal dosée
- Surpoids
- Alimentation pauvre en nutriments essentiels
- Tabagisme et alcool
Conditions apparentées
Thérapeutes recommandés
Disponible en virtuel
Questions fréquentes
À toute personne vivant avec de l'arthrose ou qui souhaite la prévenir — notamment en présence d'anciennes blessures, de compensations posturales ou de facteurs de risque liés au mode de vie.
Le kinésiologue évalue le corps dans son ensemble : respiration, posture, mouvements, douleurs, histoire de santé et niveau de tension du système nerveux. Le traitement est doux, non invasif, et adapté à votre niveau de fatigue et de douleur du moment.
Des stratégies pour aider à lubrifier les articulations et réduire la douleur, une posture qui s'améliore avec moins de frottements articulaires, un possible ralentissement de la progression, une meilleure autonomie dans les habitudes de vie, et une meilleure compréhension de sa propre situation pour mieux gérer la douleur à l'effort.
La kinésiologie ne remplace pas un suivi médical lorsqu'une cause sérieuse est suspectée. Elle agit en complément, pour aider le corps à retrouver un meilleur équilibre global.
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