Nos soins
Yoga thérapeutique
Un yoga conçu pour votre corps, pas pour votre ego
Le yoga thérapeutique individuel est adapté à votre condition, votre niveau et vos objectifs. Aucune expérience préalable requise.
Vos instructrices
Styles pratiqués
Yoga thérapeutique individuel
Programme adapté à votre condition spécifique, pas une classe générique. Chaque séance est construite selon vos objectifs, vos limitations et votre niveau. Une approche clinique du yoga.
Yoga prénatal
Postures douces, respiration et relaxation adaptées à chaque trimestre de grossesse. Prépare le corps à l'accouchement, soulage les inconforts courants et favorise la connexion mère-bébé.
Yoga restaurateur
Postures passives soutenues par des accessoires (bolsters, couvertures, blocs). Chaque pose est maintenue 5 à 10 minutes pour permettre une relaxation profonde du système nerveux.
Yin yoga
Étirements passifs de longue durée ciblant les tissus conjonctifs profonds (fascias, ligaments, articulations). Complémentaire aux pratiques plus dynamiques, excellent pour la mobilité et le lâcher-prise.
Ce que le yoga thérapeutique peut accompagner
Gestion du stress et de l'anxiété
Douleur et mobilité
Équilibre et coordination
Santé respiratoire
Soutien périnatal
Bien-être général
Quand commencer le yoga thérapeutique ?
Le yoga thérapeutique convient à toute personne cherchant à mieux gérer le stress, la douleur ou une limitation physique — aucune expérience préalable n'est requise. Une première rencontre permet d'évaluer vos besoins et vos objectifs.
Vous cherchez un instructeur de yoga thérapeutique à Blainville ou à Rosemère ? Nos deux cliniques vous accueillent en semaine, en soirée et le samedi.
Yoga thérapeutique près de chez vous
Questions fréquentes
Dans un cours de groupe, le professeur enseigne une séquence prédéfinie identique pour tous. En yoga thérapeutique individuel, chaque séance est conçue spécifiquement pour votre corps, votre condition et vos objectifs. L'instructrice s'adapte à vous, pas l'inverse.
Non. Mouvement Essĕre met à disposition les tapis, bolsters, blocs, courroies et couvertures nécessaires. Apportez simplement des vêtements de sport confortables.
Oui. Nos instructrices travaillent avec des personnes de tous âges, des adolescents aux aînés. Les postures et l'intensité sont toujours adaptées à l'âge, la condition physique et les objectifs de chaque personne.
Oui, des séances de yoga thérapeutique sont disponibles à domicile sur la Rive-Nord pour les personnes à mobilité réduite ou qui préfèrent pratiquer dans leur propre espace. Contactez-nous pour les disponibilités.
Réservez votre séance de yoga thérapeutique
Blainville ou Rosemère — séances individuelles adaptées à votre corps et vos objectifs.
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