La bursite est une inflammation d'une bourse séreuse (petit sac rempli de liquide qui réduit la friction entre les muscles, tendons et os). Lorsque cette bourse s'irrite ou s'enflamme, elle peut gonfler et causer une douleur significative. Les symptômes incluent généralement une douleur localisée, un gonflement, une rougeur et une limitation des mouvements. Les bourses les plus souvent affectées sont celles de l'épaule (bursite subacromial), de la hanche et du coude. La bursite peut résulter d'une surcharge répétée, d'une blessure ou de tensions mécaniques dans les structures environnantes.
Nos approches
Ostéopathie
L'ostéopathe travaille à réduire les tensions mécaniques autour de la bourse enflammée pour favoriser son dégonflement et soulager la douleur. L'approche est à la fois locale (travail direct sur la bourse et les structures immédiatement adjacentes) et à distance (correction de déséquilibres posturaux ou de restrictions de mobilité qui peuvent contribuer à la surcharge de la bourse). Le traitement cherche aussi à identifier et corriger la cause mécanique sous-jacente pour prévenir la récurrence.
Massothérapie
La massothérapie vise à relâcher les tensions des muscles et tendons qui entourent la bourse enflammée. En réduisant ces tensions, on diminue la pression et l'irritation. Un massage thérapeutique peut aussi améliorer la circulation, favorisant ainsi le drainage de l'inflammation et l'apport nutritif aux tissus. Les techniques sont adaptées pour être douces et progressives, surtout en phase aiguë.
Les causes possibles
Causes mécaniques
- Mouvements répétitifs ou surcharge d'une articulation
- Mauvaise posture
- Déséquilibres musculaires
- Traumatisme direct
- Restrictions de mobilité articulaire
Causes liées à l'activité
- Sports ou exercices mal dosés
- Retour trop rapide à l'activité après une blessure
- Augmentation soudaine de l'intensité d'exercice
- Activités professionnelles répétitives
Autres facteurs de risque
- Âge (les bourses deviennent moins flexibles avec l'âge)
- Maladies inflammatoires (arthrite rhumatoïde)
- Calcifications osseuses
Conditions apparentées
Thérapeutes recommandés
Questions fréquentes
Avec un traitement approprié, la plupart des bursites s'améliorent en 2-6 semaines. Les cas chroniques peuvent nécessiter un traitement plus long. Le repos est aussi important que le traitement actif.
Oui, mais adapté. Les mouvements trop vigoureux peuvent aggraver l'inflammation. L'ostéopathe et le massothérapeute conseillent une progression graduée du mouvement au fur et à mesure que la douleur diminue.
Échauffez-vous avant l'exercice, progressez graduellement en intensité, maintenez une bonne posture, renforcez les muscles autour de l'articulation, et prenez des pauses lors d'activités répétitives.
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