La tendinite est une inflammation d'un tendon, souvent causée par des mouvements répétitifs, une surcharge mécanique ou une posture inadéquate. Elle peut affecter les tendons de l'épaule, du coude, du poignet, de la hanche, du genou ou de la cheville. Les symptômes incluent douleur lors du mouvement, gêne au repos, limitation de la mobilité, et parfois gonflement ou chaleur. Cette condition peut devenir chronique si elle n'est pas traitée adéquatement.
Nos approches
Ostéopathie
L'ostéopathie libère les tensions dans les structures environnantes du tendon affecté. Le thérapeute identifie les zones de surcharge ou de restriction de mobilité qui peuvent amplifier l'inflammation. Par des techniques douces, il relâche les tensions, améliore la mobilité et favorise une meilleure circulation, ce qui peut accélérer la guérison.
Kinésiologie
La kinésiologie aide à corriger le geste ou la posture à l'origine du problème. Un programme d'exercices adapté renforce les structures autour du tendon affecté, prévient une aggravation et favorise une récupération durable.
Massothérapie
La massothérapie relâche les tensions des muscles et tendons autour de l'zone affectée, réduisant ainsi la pression et l'irritation. Un massage régulier améliore la circulation et favorise la régénération des tissus.
Les causes possibles
Causes mécaniques et posturales
- Mouvements répétitifs
- Mauvaise posture prolongée
- Surcharge d'une articulation
- Déséquilibres musculaires
Causes liées à l'alimentation
- Alimentation pro-inflammatoire (sucre, alcool)
- Déshydratation
- Carences en nutriments essentiels
Conditions apparentées
Thérapeutes recommandés
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Questions fréquentes
Cela dépend de la sévérité. Un traitement précoce peut réduire la durée. Généralement, une amélioration est observable après 2-3 séances, avec un suivi de 6-8 semaines pour consolider.
Pas nécessairement arrêter complètement, mais adapter vos mouvements. Évitez ce qui amplifie la douleur et suivez les conseils de votre kinésiologue pour progresser graduellement.
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