La perte de poids durable ne vient pas de régimes extrêmes, mais d'une approche équilibrée combinant mouvement régulier, nutrition appropriée et gestion du stress. La kinésiologie peut aider à travers un entraînement adapté à votre niveau de condition physique actuelle et conçu pour être durable à long terme. L'exercice régulier améliore le métabolisme, renforce les muscles et crée des habitudes que vous pouvez maintenir pour la vie.
Nos approches
Kinésiologie
Le kinésiologue conçoit un programme d'entraînement progressif et adapté à VOTRE corps, pas à un idéal générique. L'approche combine entraînement aérobique pour brûler des calories, musculation pour bâtir du tissu maigre (qui consomme plus d'énergie au repos), et entraînement fonctionnel pour une vie quotidienne plus active. Joël Bérubé travaille aussi sur la motivation et la durabilité, transformant l'exercice en une habitude agréable plût qu'une corvée.
Les causes possibles
Facteurs contribuant au surpoids
- Sédentarité et manque d'activité physique régulière
- Alimentation inadéquate ou excédentaire en calories
- Métabolisme ralenti par manque d'exercice ou l'âge
- Stress et émotions (manger émotionnel)
- Troubles du sommeil affectant le métabolisme
Obstacles à la perte de poids
- Approche par régimes restrictifs trop difficiles à maintenir
- Manque de soutien ou de motivation
- Préjudices contre son propre corps limitant le mouvement
- Blessures ou conditions médicales limitant l'exercice
Conditions apparentées
Thérapeute recommandé
Disponible en virtuelQuestions fréquentes
Des changements internes (augmentation d'énergie, amélioration du sommeil) se ressentent souvent en 2-3 semaines. Les changements visibles (perte de poids, changements de silhouette) prennent généralement 4-8 semaines selon votre point de départ.
Non. Les régimes restrictifs sont difficiles à maintenir et souvent mènent à l'effet yo-yo. La kinésiologie se concentre sur l'activité physique régulière, permettant une alimentation plus flexible et durable.
Absolument. Le kinésiologue adapte tous les exercices à votre capacité actuelle. L'objectif est de progresser graduellement dans un environnement sûr et encourageant.
Sans maintien de l'activité et de bonnes habitudes, le poids peut revenir. Cependant, l'objectif du programme est d'intégrer l'exercice de façon durable, créant un nouveau standard de vie plutôt qu'un traitement temporaire.
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Blainville ou Rosemère — choisissez votre thérapeute et votre créneau.
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